Quelques fois, le soir je n'ai pas envie d'aller me coucher. Après une bonne journée de travail quoi de mieux que de regarder la télé jusqu'à point d'heure !

erreur ! Si je me couche tard je me lève tard et je décale toute ma journée. Si je me lève tard je travaille tout de suite pour ne pas être en retard dans mes projets et c'est la dégringolade. Sans petit déjeuné je suis de mauvaise humeur et je travaille lentement alors je raccourcis le repas du midi et ne fais pas de sport. Finalement le soir je suis tendue et je m'endors mal. C'est un cercle vicieux. 

Voici le rythme qui me permet de progresser chaque jour un peu plus, de prendre plus de projets en charge et de faire de l'auto formation :

  1. se coucher tôt.
  2. se lever tôt.
  3. faire des exercices d'étirement pour ne pas avoir mal au dos dans la journée (15 à 30 min)
  4. prendre un vrai petit déjeuné
  5. comme il est encore tôt j'ai le temps de lire des newsletters (informatique, développement et divers) et de faire des exercices d'anglais
  6. entre midi et deux je fais une heure de sport et prends un repas léger (les repas lourds endorment)
  7. le soir je stop le boulot au plus tard à 18H30. Ca me laisse le temps de manger et de faire ce qu'il y a faire dans un foyer. A la fin de la journée je suis détendue, fatiguée et je me couche facilement.  
J'ai du mal à tenir ce rythme tous les jours mais c'est celui qui me réussit le mieux.
Quand je n'ai pas de projets je garde ce rythme et je me forme. Dernièrement je me suis formée en sécurité.